La Terapia cognitivo emotivo razionale REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) nasce in America alla fine degli anni ’50 dalle brillanti intuizioni di Albert Ellis. Secondo Ellis, le persone sane di solito sono felici di essere vive e accettano se stesse solo per il fatto di essere vive e di avere la capacità di godere di se stesse. Si rifiutano di misurare il proprio valore intrinseco sulla base delle loro doti estrinseche, di ciò che possiedono e di quello che gli altri pensano di loro. Scelgono di accettare se stessi incondizionatamente e cercano assolutamente di evitare di darsi un valore globale – riferendosi alla loro totalità o alla loro “essenza”. Si sforzano di godere di se stessi piuttosto che di mettersi alla prova.
La REBT è un approccio pratico e orientato all’azione per affrontare problemi emotivi e per aumentare la propria crescita personale. E’ focalizzato soprattutto sul presente: sulle abitudini, sulle emozioni che causano sofferenza e su quei comportamenti maladattivi che possono sabotare un’esperienza di vita piena e soddisfacente.
Il terapeuta REBT lavora insieme al cliente affinchè questo sviluppi convinzioni razionali che sono quelle che aiutano a vivere una vita piena, sana e soddisfacente.
